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2005.03.15

ウォーキングはいつまで続くか

先週の土曜日から歩き始めました。でも、日曜は歩かなかったので今日で2日目です。
朝、早く起きられないので午後の時間を使ってという事になりますが、午後は疲れて30分くらいしか時間がありません。だけど、毎日ヘルスメーターにのって体重を計るたびショックの連続。
40代になると食べたものがその分、身になるって本当ですね。
毎日、駅の階段を登って、会社の階段を5階まで登っていますが、これは効果があるのでしょうか?
今日はちょっと遠いスーパーに行くことで歩くことにしたんですが、この考えはいいかもしれません。
まいにち買い物をするわけではないけど、2日に一度でも遠いスーパーに買い物に行く事にしました。

昨日は昨日で子供の塾のお迎えに自転車で行って、待ってる間自転車にのって足上げをやってました。
それから自転車から下りて体操をしていたら、子供が塾から
出てきたのですが、知らんふりして行ってしまいました。後で聞くと、
「お母さんが変な体操してたんで恥ずかしくて・・・」
近くで、夜遅くまでやっている会社の受付の人がこっちを見て笑ってるような気がしました。

でも恥ずかしいといってられないので、これからも時間を見ては体操やストレッチやらなくてはいけませんね。

お友達からきいたのですが、2リットルのペットボトルで腹式呼吸の練習を毎日5回くらいずつすれば、ダイエット効果があるということでした。
昨日からこれも何回かやってます。
あとは間食をなるべくしないようにすることです。

見出しにも書きましたが、いつまで続くか楽しみです。

これは自分との戦いなのでがんばります。
もちろんウォーキングもがんばります。

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Comments

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